Wer noch nicht zum alten Eisen gehören will ....

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[Operation83]

Hallo,

mit steigendem Alter merke ich, dass ich nun was tun muss, um fit zu bleiben (hier ein toller Artikel zum Thema körperliche Betätigung). Verratet doch, was für Übungen oder Sportarten ihr zu diesem Zweck macht. Hilft euch dabei Physiotherapie oder doch eher Dinge wie Walken oder Schwimmen? Wie sorgt ihr dafür, dass euer Körper immer gut in Schuss bleibt?

Ciao

[Kira]

Hallo,

mit steigendem Alter merke ich, dass ich nun was tun muss, um fit zu bleiben (hier ein toller Artikel zum Thema körperliche Betätigung). Verratet doch, was für Übungen oder Sportarten ihr zu diesem Zweck macht. Hilft euch dabei Physiotherapie oder doch eher Dinge wie Walken oder Schwimmen? Wie sorgt ihr dafür, dass euer Körper immer gut in Schuss bleibt?
Ciao

Hallo,
ich bin ein Sportmuffel ,aber ich bin immer bemüht etwas Sport in meiner Freizeit zu machen ,wie Sit Ups ,Joggen ,Fahrrad fahren ,auch wenn ich sehr wenig Zeit habe.

[meiserl]

Mir ergeht es da genauso, ich bin auch ein totaler Sportmuffel... aber ich gehe gelegentlich Radfahren und Schwimmen.

Laufen ist hingegen nicht wirklich etwas für mich...

[Beauty33]

ich kann Klettern sehr empfehlen...
dies trainiert Muskeln und Gelenke...und geht auch nicht so sehr auf die Pumpe und die Lunge. Ich klettere seit einigen Wochen und merke, dass sich mein Körper straffer anfühlt. Ausserdem klettert man nie alleine, was auch dazu führt, dass man so prima neue Leute kennenlernen kann...

[Julia84]

Ich denke, dass man schon mit wenigen Übungen eine gewisse körperliche Fitness erlangen kann und dass das auch im steigenden Alter machbar ist. Schwimmen oder Wasser Gymnastik ist in der Regel eine gute Übung, um alle Bereiche des Körpers zu trainieren und durch das Wasser ist es auch weniger anstregend, als an Land.

Ich persönlich kann auch Radfahren und Joggen noch sehr empfehlen, weil es die Ausdauer trainiert und den Körper schon straff und fit hält.

[karola82]

Schwimmen, laufen, radfahren, schnell gehen, und wer sich nicht anstrengen will muss eben viel Zeit mitbringen und extrem viel spazieren gehen. So 2 - 3 Stunden am Tag spazieren gehen hält auch fit

Liebe Grüße

[Mitglieder]

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